Когда мы возвращаемся к нашей обычной жизни после праздников, мы вновь адаптируемся к работе и более беспокойному образу жизни, и вместе с этим мы испытываем психические, эмоциональные и когнитивные изменения. Постотпускной стресс может быть причиной заболеваний и неврологических заболеваний. По данным Испанского общества неврологов (ИОН, исп. Sociedad Espanola de Neurologia,) около 35 процентов работников в возрасте от 25 до 40 лет страдают от этого типа стресса.

Как резюмировал доктор Карлос Техеро Жюст, член совета директоров ИОН, «есть несколько исследований, которые показывают частоту возникновения стресса в начале или обострении некоторых заболеваний и неврологических заболеваний, таких как головные боли, эпилепсия или нарушения сна». Он также подчеркивает, что, хотя стресс после отпуска непосредственно связан с эмоциональными аспектами, он может вызвать неврологические заболевания: «наш мозг также страдает, поэтому важно проводить профилактические мероприятия».

Беспокойство, усталость или волнение — вот некоторые из эмоций, связанных со стрессом. Они вызывают увеличение мышечного напряжения, которое может вызвать головные боли напряжения или вызвать приступы мигрени. Нарушения сна, вызванные стрессом, становятся все более распространенными, затрагивая около 30 процентов населения. Среди последних наиболее распространенных состояний являются бессонница и гиперсомния, к которым относятся люди, страдающие апноэ во сне или нарколепсией. «Дневная сонливость может привести к неработоспособности, это влияет на социальные и личные отношения, и в последние годы мы видим, как стресс значительно увеличил количество пациентов с нарушениями сна», объясняет доктор Техеро Жюст. Хотя в меньшей степени в некоторых случаях эмоциональное напряжение также может способствовать кризису эпилепсии и является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Предотвратить стресс

В любом случае, пациенты часто видят обострение своих болезней из-за стресса, который следует за возращением в рутину. Рекомендации, предлагаемые экспертами, включают в себя регулирование расписания, прежде чем мы приступим к работе, спать дольше, чем обычно, в течение первых нескольких дней или поддерживать позитивное отношение. Попытка вернуться из отпуска с запасом на один или несколько дней, чтобы восстановить привычки, также может способствовать вливанию в работу менее травмирующим образом. Другим вариантом может быть планирование новых периодов отдыха в течение года, даже если они короче. Также вам может помочь правильное питание, и избегайте употребления продуктов с ГМО.

При неврологических проблемах вы можете обратиться в специальные клиники, как эта — aksimed.ua. В основном там занимаются неврологией и реабилитацией после инсультов и травм, но есть и другие направления.