Чем так полезны тренировки в воде

тренировка в воде

Все больше и больше велосипедистов, гимнастов, футболистов и других спортсменов завершают свои тренировки сессиями в воде. Профессионалы и любители практикуют упражнения в водной среде для достижения своих вершин в спорте: максимальная производительность и сведение к минимуму риска получения травм. Конечно же, не маловажным моментом в этом является правильное питание до и после тренировки, действительно хорошие тренеры знают, что наиболее натуральные компоненты, не содержащие различные пищевые добавки, генетически модифицированные компоненты, усилители вкуса и т.д. способствуют оптимальному росту спортивных успехов у их подопечных.

Перед тем как описывать конкретные преимущества этой практики должен быть установлен так называемый принцип различных раздражителей, одна из основных теорий спортивной подготовки.

Улучшать нашу физическую форму необходимо в строгом соответствии соответствующих нагрузок по подготовке организма, умелой комбинацией нагрузок и отдыха, да так, чтобы не наступала усталость, необходимо достичь именно такой адаптации, которая станет единственным способом увеличения производительности. Однако наш организм быстро привыкает к этому и поэтому требуются новые стимулы для достижения прогресса. Там где начинается вода, нагрузки на наш организм распределяются уже совсем по-другому, поэтому стоит немного потрудиться и разработать различные приспособления и приемы для достижения новых вершин. Кроме того, стоит всегда помнить, что монотонность вредит мотивации. Поэтому обучение в воде необходимо скорректировать для конкретного вида спорта, разнообразить упражнения для достижения положительного результата, физической и психической формы.

Ощутимый положительный эффект очень многогранен. Начнем с того, что в воде уменьшается интенсивность воздействия, которые испытывают суставы во время тренировки. Следовательно, ускоряется процесс восстановление после получения травм и значительно уменьшается вероятность получить их. С другой стороны, в этой среде увеличивается сопротивление: например, если мы резко поднимаем одну ногу в воздухе, мышцы работают только с силой тяготения. В бассейне прибавляется еще одна сила, обусловленная сопротивляемостью жидкости, поскольку наши мышцы противостоят сопротивлению, оказываемого жидкостью. Если коротко: тренировки в воде это не только освежающий опыт, но и мы также меньше рискуем получить травмы, повышаем нашу силу, выносливость и гибкость. И на этом хорошие новости не заканчиваются, потому что в воде улучшается наше кровообращение и терморегуляция организма, кроме того, различные тренировки независимо от возраста и физического состояния могут выполнять практически любой человек. Но не забываете употреблять только здоровые натуральные продукты питания, не содержащие ГМО и другие малоизученные компоненты, воздействие которых на организм человека мало изучено.

Оставить комментарий

Примите во внимание! На сайте автоматической публикации комментариев нет, все проходят проверку на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Оповещать о новых комнетариях по RSS