Видеоигры для борьбы со стрессом

парень играет в видеоигру

Смогу ли я выплачивать ипотеку? Могу ли я потерять работу? Это вопросы многие люди задают себе в последние годы, учитывая результаты исследования Global Workforce проведенного в 2012 году, сообщает консалтинговая компания Towers Watson. В своем докладе они сообщают, что 74 процента европейцев обеспокоены своей экономикой в долгосрочной перспективе. И именно тогда, когда вы смотрите новости о мировой экономической ситуации, легко почувствовать, как наше сердце начинает быстро биться, мы начинаем потеть, мы не можем спать спокойно, и нам трудно сосредоточиться. И мы не можем избежать чувства беспокойства и депрессии, читая про нелестные перспективы своей страны.

Все эти ответы связаны с тем, что мы обычно называем «стрессом». Стресс является естественным ответом организма, жизненно важным для решения ситуаций в окружающей среде, которые могут представлять опасность или необходимость адаптироваться. Реакция стресса вызывает интенсивные изменения в нашем теле. Выделяются химические вещества, такие как адреналин и кортизол, симпатическая нервная система отвечает повышением частоты сердечных сокращений и дыхания, повышается уровень глюкозы в крови. Мы знаем, что стресс может изменить анатомию головного мозга, разрушить соединения в мозгу. Но это явление становится большим риском для здоровья, когда оно становится хроническим, что приводит к пагубным последствиям, которые мы знаем как иммунодефицит, бессонница, проблемы с памятью, беспокойство и депрессия и другие. В настоящее время экономическая ситуация благоприятствует этому типу стресса, мы чувствуем угрозу, разочарование, наши жизненные цели часто омрачаются ухудшением условий труда, потерей работы или ситуацией связанной с продолжительной безработицей.

Как справиться со стрессом? Помимо фармакологических методов лечения, которые используются для смягчения симптомов, существуют другие виды вмешательств с меньшим количеством побочных эффектов. В психологической терапии методы принудительной фиксации были успешно использованы для обучения людей справляться с реальными и потенциальными стрессовыми ситуациями. Научиться расслабляться, генерировать самостоятельные инструкции и выполнять соответствующие упражнения — вот основные аспекты этого тренинга. Также есть рекомендации по правильному питанию, которые влияют на стрессовый уровень. Несомненно стоит избегать ГМО, обработанных и других продуктов, которые наносят вред организму.

Однако, помимо консультаций у специалиста, новые технологии, в том числе практика видеоигр различных видов, прокладывают свой путь как экономичный и интересный способ антистрессовой техники. В 2009 году журнал «Кибертерапия и реабилитация» (Journal of Cybertherapy and Rehabilitation) опубликовал исследование о положительном эффекте игры в популярные видеоигры на здоровье. Исследователи записали электроэнцефалографическую активность и изменчивость сердечной активности у группы людей во время игры в различные видеоигры. Сравнивая результаты с результатами других участников, которые не играли, они сделали два фундаментальных вывода. С одной стороны, изменения альфа-активности лобных областей мозга были связаны с лучшим настроением и психическим расслаблением. С другой стороны, наблюдался более низкий сердечный ритм, который интерпретировался как более низкий ответ вегетативной нервной системы и меньший физический стресс.

Классически было проведено много исследований о вредном воздействии видеоигр на здоровье, но похоже последние публикации предсказывают позитивные изменения в этом отношении.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Оповещать о новых комнетариях по RSS