Важное о здоровом питании и о спорте в нашей повседневной жизни

на лужайке люди занимаются зарядкой

«В здоровом теле — здоровый дух», говорили древние люди и они были абсолютно правы. Несколько научных исследований показали важность физической активности для мозга, питания, и так далее. Теперь новое исследование подтвердило влияние физической активности на ожидаемую продолжительность жизни.

«Наше исследование показывает, что сидячий образ жизни является фактором риска смертности». Так категорично сообщил пару лет Аннемарье Костер и его коллеги изучивших влиянии физической активности на продолжительность жизни людей. Исследование, в котором также участвовали производители спортивного питания, проанализировало около 2000 человек 50- летнего возраста в США и подтвердило, что привычки людей в более или менее степени приводят к преждевременной смерти. И как мы понимаем, в этом не последнюю роль играет сами продукты питания, несомненно, некачественные продукты, продукты, содержащие ГМО, сильно обработанные продукты лишь повышают смертность.

Но это ни в коем случае не единственное исследование, направленное на изучение количества потребляемых калорий, здоровых диет и количество калорий, которые нужно сжигать. Согласно исследованию медицинского факультета университета Жироны, умеренная физическая активность в течение по-крайней мере полчаса на протяжении 5 дней в неделю или интенсивные упражнения в течение по-крайней мере 20 минут 3 раза в неделю почти на треть сократили риск смертности. Аналогичные результаты получили ученые в Университете штата Техас, результаты этого исследования были опубликованы в журнале «The Lancet», в котором утверждалось, что «очень незначительные упражнения снижают смертность от любой причины на 14 процентов».

Так или иначе, стоит отметить, что если человек решился изменить свою физическую активность и приобщиться к спорту, то ему стоит особенно позаботиться о правильном питании. Именно поэтому уже существуют неплохие разработки в этом вопросе, имеется в виду спортивное питание, которое можно подобрать для себя по ссылке: sportbar.in.ua. Важность питания с каждым годом только возрастает и это стоит учитывать.

Доктор Рафаэль Урриальде, начальник здравоохранения и питания Coca-Cola, во время своего выступления на XIV семинаре посвященном питанию «Споры и достижениям в области питания», который был организован Международным Университетом Менендес Пелайо, отмечал: «существенный рост сидячего образ жизни а также физическая активность способствуют изменению образа жизни людей, как пищевых привычек и физической активности, так и падению энергетических затрат в повседневной жизни. Мы живем в среде, которая заставляет людей быть неактивными, потому что, среди прочих факторов, новые технологии помогают делать все легче, меньше двигаться, а сам отдых становится все более сидячим».

И в самом деле, еда и физические упражнения тесно связаны между собой. Как недавно продемонстрировала команды Гарвардского университета, физические упражнения повышают чувствительность к определенным сигналам нашего тела, таким как сытость, изменяя нашу реакцию на пищу.

Поэтому в наш рацион должна все больше входить более здоровая и сбалансированная пища, желательно чтобы там было поменьше продуктов содержащих модифицированные компоненты, фастфуда и т.д. Как сказал Мигель Алонсо, соавтор исследования: «физическая активность, похоже, играет определенную роль в пищевом поведении, направленном на следование здоровой диете». Именно поэтому для спортсменов в достижении спортивных результатов не последнюю роль играет именно пища.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Оповещать о новых комнетариях по RSS