Сауна и ее польза для здоровья

Фото. Деревянная парилка

Сауна использовалась издавна и приносила действительно много пользы для здоровья, на самом деле многие древние народы свидетельствовали о ее преимуществах и по-разному использовали ее нагревательные свойства. Тем не менее, самой популярной сауной считается именно финская. Сегодня она также известна как сухая сауна. В каждом городе есть неплохая сауна, например как вот эта: http://www.dedilya.ru/

Эффект расширение
Основная польза для здоровья заключается в эффекте расширяя кровеносных сосудов и пор кожи. В первом случае, расширение может способствовать циркуляции крови, с другой стороны, расширению пор – важный аспект гигиенического эффекта при уходе за кожей, в сочетании с высокой потливостью сауна позволяет вывести очень большое количество токсинов. Кроме того, расширение дыхательных путей также приводит к большему насыщению крови кислородом. Комбинация этих эффектов приводит к синергическому эффекту, например, выведение токсинов помогает улучшить самочувствие, улучшение кровообращение приводит к энергетическому эффекту, в то время как насыщение крови кислородом вызывает чувство успокоения и релаксации.

Другие воздействия на кожу
Также известно о благотворном влиянии сауны на косметическом уровне. В результате высвобождения токсинов и расширения пор, происходит обновление эпидермиса, самого тонкого внешнего слоя кожи. В эпидермисе постоянно образуются мертвые клетки, а сауна помогает их удалить, формируя более гладкую и здоровую кожу, кроме того сауна это профилактическое средство против морщин, за счет расширения кровеносных сосудов появляется эффект эластичности. Во всяком случае, в сауне волосы стоит покрывать полотенцем, или специальными мазями, недостаток влаги может сделать волосы сухими.

Эффект сужения
Как правило, после принятия горячей сауны, стоит кратковременно принимать душ под холодной водой, который закрывает поры и создает противоположный эффект расширению. Таким образом, система кровообращения полностью стимулируется, что очень важно для ощущения жизненной силы и помогает улучшить общий тонус мышц, расширение помогает эластичности, в то время как сужение придает прочность коже.

Некоторые практические советы
Стоит также помнить, что сауна должна быть достаточно гидратированна и не стоит пить воду во время парилки. Что касается еды необходимо на протяжении последних четырех часов поесть пищу богатую глюкозой и желательно не содержащую ГМО, чтобы избежать ситуации истощения. Если вы занимаетесь спортом, то стоит немного отдохнуть перед сауной. Если внутри сауны вы находились в лежачем положении, то прежде чем уйти восстановите вертикальную циркуляцию, просто нормально посидите, не сгибая ног. Если в сауне вы чувствуете себя угнетенно, то вам стоит ее покинуть, но в любом случае сеанс должен длиться около 15 минут.

Оставить комментарий

Примите во внимание! На сайте автоматической публикации комментариев нет, все проходят проверку на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Оповещать о новых комнетариях по RSS