Исследование: Почему никогда не стоит ложиться спать сердитым

поругались перед сном

Исследователи доказали, что если мы идем спать после ссоры, во время сна негативные воспоминания лишь закрепляются, а не исчезают.

Конечно, мы все слышали по поводу совета, что «никогда не ложись в постель рассерженным». Теперь наука говорит нам, почему это стоит делать. Как правило, сон помогает нам обрабатывать информацию, полученную во время дня и сохранять ее в памяти. Новое исследования сообщает, что негативные воспоминания труднее удалить, если мы ложимся спать думая о них и переживая.

Команда неврологов из Университетского колледжа Лондона (Великобритания) провела эксперимент, привлекла для этого 73 человека, которых они попросили просмотреть 26 фотографий людей с нейтральными лицами; то есть лица не вызывающие как положительные, так и отрицательные эмоции. Однако во время следующего теста им пришлось столкнуться с очень тревожными изображениями: трупы, ампутации, безутешно плачущие женщины, раненые дети, грустные дети и т.д. для того чтобы ассоциировать у них каждое лицо с неприятным образом.

Затем исследователи разделили участников на две группы, снова показывали им некоторые из фотографий с указанными лицами и, попросили их попытаться забыть негативные эмоции, связанные с изображениями. Эту попытку забыть плохие воспоминания проводили через 30 минут после первого просмотра или после ночного сна на кровати. Причем если это были дети, то им позволялось спать и на двухъярусных кроватях (подробно о таких кроватях читаем: http://matrason.ua/krovati/krovati-dvuhyarusnie/). Тем не менее, акцент на кровати не делался, главное, что участники исследования должны были спать всю ночь.

Когда эксперимент был проведен через 30 минут, у более 9% добровольцев изображения стерлись из памяти. Тем не менее, во время теста на следующий день после ночного сна, процент упал до 3%. У них было больше проблем, чтобы забыть увиденное.

Эти результаты свидетельствуют о том, что сон может создать трудности для людей, чтобы забыть о том, что они предпочли бы не запоминать, говорят исследователи.

Задача подавления памяти также была проверена с помощью магнитно-резонансной томографии мозга участников и сравнена активность мозга. 30-минутный эксперимент активировал нейронные цепи в коре гиппокампа. Однако после ночного сна нейронные цепи, которые были активированы, были разбросаны по всей коре головного мозга, причем не только в гиппокампе, поэтому воспоминания было труднее удалить из памяти.

Таким образом, наша способность стирать негативные воспоминания с помощью сна падает, потому что наш мозг, когда мы спим, реорганизуется, пересохраняет и объединяет эти негативные воспоминания. Исследование дает понять: никогда не ложитесь спать сердитым, поскольку вы не сможете легко забыть то, что случилось.

Исследование было опубликовано в журнале «Nature Communications».

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Оповещать о новых комнетариях по RSS