Исследование: Из-за недостатка сна риск ожирения и диабета возрастает

хороший сон

Очевидно, что человек, который лучше выспался, заставляет его чувствовать себя намного лучше в течение всего дня, чем другие, у него больше энергии, чтобы быть на позитиве ... но последнее исследование, проведенное группой исследователей из университетов Любека (Германия), Кембриджа (Великобритания) и Тюбинген (Германия) пришли к выводу, что если мы плохо высыпаемся, как правило, у нас больше риск развития диабета 2 типа или ожирения, среди прочих метаболических расстройств.

Исследование, которое было опубликовано в научном журнале «The Lancet Diabetes & Endocrinology», считает, что помимо генетической предрасположенности есть ряд факторов, которые определяют наш уровень метаболизма, как например питание, физические упражнения и сон. Следует также помнить, что сон связан с нарушением обмена веществ, что приводит к лучшему или худшему сну, который влияет на способность организма контролировать то, что мы едим, усваивать глюкозу и поддерживать баланс энергии в течение дня. Кроме того это может привести к появлению у человека апноэ (somnolog-pulmonolog.ru), что не очень понравится вашей второй половинке делящей ваше общее ложе.

Исследователи ссылаются на привычки, которые стали модными в нашей современной жизни, таких как пребывание в постели с мобильным телефоном, консолью, планшетом или ноутбуком, что непосредственно влияет на естественный цикл сна, крадя у нас несколько часов драгоценного сна и тем самым ставит наше здоровье под угрозу.

Исследование показывает, что помимо того, что следует перед сном оставить в стороне электронные устройства в зоне отдыха, стоит улучшить условия окружающей среды в помещении и избегать шума и света, что может повысить качество и продолжительность сна и таким образом улучшить наше здоровье. Кроме того, не стоит наедаться перед сном, особенно продуктами, которые долго перевариваются и содержат вредные компоненты, как например ГМО, негативные последствия которых плохо изучены.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Оповещать о новых комнетариях по RSS